全麦欧包的热量是多少？适合减肥吃吗？
作者：匿名 来源：本站原创 发布：2021年10月18日 修改：2021年10月18日 所属分类：新闻动态 访问统计：417
全麦欧包现在在我国是非常火的一种食品，是许多喜爱运动健身和减肥瘦身的人的优先选择，许多减肥瘦身的人甚至将欧包当做主食去食用。可是，有一些朋友可能会有疑问，全麦欧包的热量是多少?全麦欧包如何保存呢?
全麦欧包的热量是多少?
欧包是外国一种日常生活食用的面包，以后传入了我国，经过一连串的改进以后变成了如今见到的“软欧包”，尽管号称是全麦面包、低脂肪低卡，可是实际上欧包的热量并不低。
全麦欧包的热量约为每100克可食用部分带有305大卡的热量，应属热量非常高的食品，不建议减肥瘦身的过程中多吃。
传统式的欧包分为两类，一种是lean系面团做成的面包，仅用面粉、水、酵母和盐，例如法棍面包;另一种是rich系面团，会加黄油、糖、蛋以及乳制品等，例如可颂。而软欧则处于二者之间，吃起来既沒有前者的干硬，又沒有后面一种的油腻感。
完全用全麦面粉做出来的面包根本没办法做到软欧包的口感，为了好吃，平时购买的大多数软欧包实际上都只加了少许的全麦面粉。面包要软，糖和油一定必不可少，就影响了软欧包的热量并不低，并且软欧包一般会出现一些夹心，夹心要做的好吃也是加了糖、油或者乳制品的，因此 软欧包并不太适合当做减肥瘦身过程中的主食。
全麦欧包如何保存呢?
1.密封，常温冷冻，每天1-2周。不要冷藏。储放时间长了，味道就不好了。自然，如果是在吃不死的基础上储存1-2个月，也不会问。
2.如能长时间储存，则有一种简单快速的方法--冷冻。用保鲜袋把吃剩下的欧包封好，放进冰箱冷冻室冷藏。
3.将全麦欧包用保鲜袋密封并放进冷藏室，使全麦欧包刚拿出时稍有硬度，放到室温下半小时以内就能自然回软，能基本上维持全麦欧包的原汁原味。看什么时候想吃了，再从冷冻室里拿出来，放到微波炉里烤一下(大约30秒——60秒)，就能像刚出炉的过程中一样皮酥里软了。不能放到油纸包里，也不能放到木竹编或藤编的篮子(盒)里。千万不要放保鲜袋，湿了会变坚韧。
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